Коррекция фигуры

Моделируем свою фигуру

Желание иметь красивую фигуру иногда приводит людей к тому, что они кидаются из крайности в крайность. Садятся на голодную диету, истязают себя физическими упражнениями, или принимают разнообразные биологические добавки. По отдельности все эти способы не приносят желаемого результата. Поэтому, чтобы обрести красивую фигуру, следует грамотно сочетать все эти компоненты.

Правила питания

 Для того чтобы похудеть, надо есть. Организм должен поддерживать необходимый уровень обмена веществ (метаболизм). Он отвечает за то, как будет усваиваться пища, и как будет расходоваться полученная энергия.

Таким образом, чтобы похудеть, надо ускорить свой метаболизм. Для этого надо питаться маленькими порциями каждые 2 часа. Однако если съедать каждые 2 часа по пирожному, похудеть не получится, ведь суточная норма калорий для женщин составляет 1500 в день. Съедать меньше тоже не рекомендуется, потому что тогда организм начинает запасаться на «черный день».

Завтрак при правильном питании

Обязательно следует завтракать, чтобы запустить обмен веществ уже с утра. И сбалансируйте ваш рацион по содержанию белков жиров и углеводов. На переваривание белков и углеводов энергии требуется больше, чем на переваривание жиров. Поэтому безбелковые диеты не приносят долговременного результата.

Физические нагрузки

Правильным питанием мы запускаем ускоренный метаболизм, а физическими нагрузками поддерживаем его уровень. Невозможно убрать жировые отложения в каком-либо одном месте. Их надо убирать везде. Для этого существуют аэробные нагрузки. К ним относятся

• бег, 
• езда на велосипеде, 
• плавание, 
• некоторые виды аэробики.

Наращивание мышечной массы

Но для формирования красивой фигуры может потребоваться нарастить мышечную массу в некоторых местах. Это делается с помощью силовых упражнений. Чтобы не навредить своему организму, проконсультируйтесь с профессиональным тренером, какие именно нагрузки подойдут именно вам.

Биологические добавки

Помощь в моделировании фигуры окажут и биологические добавки. Следует обратить свое внимание на те, которые содержат аргинин. Эта аминокислота способствует повышению креатинина в мышцах, благодаря которому мышечная масса увеличивается, а слой жира уменьшается.

Аппаратные методы коррекции фигуры

Не стоит пренебрегать и аппаратными методами коррекции фигуры. Они не только помогут придать ей красивые формы, но и выведут продукты распада, излишки влаги, избавят от целлюлита и вернут коже упругость.

К таким процедурам относятся

• ультразвук 
• миостимуляция, 
• лимфодренаж 
• электролиполиз, 
• вакуумный массаж
• микротоки. 

Хорошо их дополняют массаж и разнообразные обертывания. Последние можно делать и в домашних условиях. Материал для обертываний можно приобрести в отделе товаров для здоровья и красоты.

Некоторым красивая фигура дается природой, остальным же приходится потрудиться, чтобы достигнуть желаемых контуров.